As festas de final de ano estão chegando e você já está com peso na consciência porque sabe que vai fugir da sua dieta nestes dias? Está preocupada porque vai ganhar uns quilinhos? Porque surgirão algumas dobrinhas no seu corpo? Não fique se culpando! É normal fugirmos um pouquinho da rotina saudável durante o natal e ano novo. Mas começando 2019 já não tem mais desculpas: ano novo, dieta nova! Veja neste ARTIGO o que é a dieta detox e alguns alimentos detox ou regenerativos para compensar os abusos nas festas de final de ano.

O que é dieta detox?

A dieta detox consiste na ingestão de alimentos que ajudam a eliminar toxinas, radicais livres e outras substâncias nocivas ao nosso organismo. Para isso, são escolhidos alimentos que ajudem o fígado a desempenhar sua função de desintoxicação perfeitamente. Além do emagrecimento,a dieta detox traz outros diversos benefícios para a saúde, promovendo bem-estar físico e mental.

Alimentos detox ou regenerativos

    Aspargos;
    Brócolis;
    Couve-Flor;
    Limão;
    Maçã;
    Gengibre;
    Gema de ovo
    Chá Verde;
    Alho;
    Cebola;
    Repolho;
    Azeite de Oliva;
    Açafrão;
    Agrião;
    Erva de Trigo;
    Castanhas;
    Nozes;
    Amêndoas;
    Damasco;
    Linhaça
    Água.

São muitos alimentos que ajudam o fígado a cumprir sua função de desintoxicação. No entanto, também há alguns alimentos que são estritamente proibidos para quem deseja seguir a dieta detox:

    Bebidas alcoólicas;
    Bebidas cafeinadas;
    Doces;
    Bolos;
    Sobremesas ricas em açúcar;
    Bacon;
    Salsicha;
    Linguiça;
    Presunto;
    Salame;
    Leite e derivados;
    Macarrão;
    Pão;
    Massas no geral.

Um novo ano está aí, não há mais desculpas para você continuar se alimentando mal, se esquecendo da sua saúde e do seu bem-estar. Agende já uma consulta com nossa nutricionista e tenha um cardápio elaborado exclusivamente para você, de acordo com as necessidades do seu corpo.Comece agora para não se arrepender depois.

Boas Festas!!

Referências
https://boaforma.abril.com.br/dieta/10-alimentos-detox-que-voce-precisa-incluir-no-cardapio/
https://www.mundoboaforma.com.br/20-poderosos-alimentos-para-dieta-detox/
https://saude.ig.com.br/alimentacao-bemestar/2015-11-23/o-que-e-dieta-detox-veja-cardapio-para-limpar-o-corpo-em-uma-semana.html
https://www.tuasaude.com/dieta-detox/